世界快讯:【单臂倒立】锻炼:肩、三头肌、腰腹力量


【资料图】

膝关节轻微弯曲,哑铃向上推至头部位置。在动作的顶部暂停,然后将哑铃降低到原来的位置。在一侧做6~12次,然后换到另一侧。

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编辑: MO
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