立夏，是夏季的开始，春天的结束，穿短袖的季节要来啦！明天就是立夏时节，在这一天，你们一般会有什么安排？虽然明天周六，还需要调休上班，但是该吃的传统食物，该做的传统习俗，不容错过。
(资料图)
“吃3样，喝3样，做2事”，这几点要牢记，补充营养，滋补养身，身体才能更舒坦，才可以安康入夏。老一辈还认为，在这一天尊重传统习俗，还有很好的寓意，寓意“人财两相旺”。
吃3样
蚕豆在春夏，都是相当受欢迎的，老话常说“立夏吃三鲜，好似活神仙”，蚕豆就是其中之一。蛋白质相当丰富，纤维素、维生素、矿物质等，也都含量极高，无论是大人孩子吃，都非常合适。
【葱油蚕豆】
食材：蚕豆、葱花、生抽、盐、食用油
蚕豆洗净后沥水，葱花也切好待用，之后起油锅，把油烧热之后下入一部分葱花，炒出香味后，加入蚕豆，翻炒均匀后来点生抽、盐，然后加入开水焖上一会儿。汤汁收干，撒上剩下的葱花，出锅。
豆芽，也是夏季适合吃的食物之一，营养价值极高，多吃补充维生素、膳食纤维等，可以润肠通便，还可以去火。夏季到来，很容易出现食欲不振等情况，多吃些豆芽好处多多。
【韭菜炒豆芽】
食材：韭菜、豆芽、干辣椒、花椒、盐、鸡精、油
韭菜和豆芽，都洗干净了切好，干辣椒切段，热锅中倒油，下入花椒、干辣椒炒出香味，之后再加上豆芽，大火翻炒1、2分钟，炒软以后，倒入韭菜，然后用盐、鸡精调味，炒匀后就可以出锅了。
苋菜，同样是三鲜之一，维生素、钙质、矿物质等，都是很高的，常吃可以增强免疫力，尤其是老人适合多吃，它还有着“长寿菜”之美誉。立夏前后，刚好是苋菜大量上市的季节，值得吃。
【蒜蓉苋菜】
食材：苋菜、大蒜、盐、油、鸡精
苋菜准备好，把叶子和梗分开，清洗干净备用，大蒜拍扁后切碎。炒锅内倒油，倒上大蒜炒出香味，然后放上苋菜翻炒，炒软了之后加一点开水，继续炒一会儿，最后放上盐和鸡精，炒匀出锅。
喝3样
立夏时候的茶，刚好是最新鲜的，最值得采摘的，这时候我们可以采摘一些茶叶，和亲朋好友们一起品尝。不仅可以补充水分，还能够清火明目，避免“苦夏”。
立夏，是很适合喝汤的，可以补充水分，多喝点清淡不油腻的。比如说拿红豆、薏米做个汤，还可以去火、润燥。或者用莲子、百合、红枣等，也可以煲汤的，口感清甜，补充营养。
这是立夏时节的一种传统食物，就是用糯米粉、鼠曲草做成的小汤圆样的东西，熬一锅羹，分给全家人享用，不仅品尝了美食，还有着美好寓意，盼望着能够力大无比，身轻如燕。
做2事
很多人中午不睡觉，这可不行，马上要立夏了，推荐大家立夏之后，都养成一个午休的习惯。既可以解乏，补充精力，又能够增强免疫力，对心脏也有好处。
无论是大人老人，还是家里的小孩子，多锻炼身体，总归是有好处的，可以增强免疫力，平日里身体更强壮，减少生病的概率。
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